Первое правило— правильно питаться

Поль Брэгг как-то заметил, что наш организм для большей наглядности можно сравнить с искусственным механизмом. Как мы ухаживаем за механизмом, так он нам и служит. Это касается и организма: чем меньше внимания мы уделяем ему, тем, соответственно, мы меньше живем.

О том, правильно ли вы питаетесь или нет, уважаемый читатель, вы можете судить сами. Ответьте на два вопроса. Первый, сколько вы едите? И второй, что вы едите? Если ваш день состоит из завтрака, обеда, полдника и ужина, при этом вы ведете малоактивный образ жизни, то преодоление шестидесятилетнего отрезка жизни для вас — значительное событие. Я могу с уверенностью констатировать, что к этому промежутку времени у вас во всех восьми системах органов в той или иной степени будут зафиксированы патологичные отклонения. Так, вас беспокоят боли в суставах, очень часто возникает слабость, желание отдохнуть от работы. Патологии в пищеварительной системе дают знать о себе проблемами со стулом (запорами или поносом), камнями в почках и болями в печени. Эндокринная система заявляет о себе проблемами с поджелудочной и щитовидной железой. Система органов чувств — снижением зрения, слуха и т. д.

Ответ на вопрос, что вы едите, так же объяснит вам причину многих болезней, от которых старость вы встречаете со страхом и труднотерпимыми болями.

А всего этого можно избежать, уяснив для себя одно основное правило— чем ближе человек к природе, тем здоровее и длинней его жизнь. В этой связи, касаясь вопросов правильного питания, я хочу дать несколько общих рекомендаций. Первая. Каждый из вас, уважаемый читатель, должен знать, что организм человека— это система, обеспечивающая свою жизнедеятельность за счет употребления в качестве пищи других организмов. Этим я хочу подчеркнуть тот факт, что организм человека не в состоянии синтезировать все необходимые для него органические вещества непосредственно из неорганических.

Столовая соль, которую мы считаем полезным строительным материалом для организма, не является таковой. Столовая соль — это неорганический хлорид натрия, который, скажет химик, даже в небольших концентрациях вреден для любого органического вещества. Привязанность человеческого организма к соли, видимо, появилась в те далекие времена, когда наши предки открыли ее полезные консервирующие свойства. Хорошо просоленные продукты могли храниться долгий промежуток времени и не подвергаться разрушительному влиянию бактерий. И если это свойство столовой соли наши предки отнесли к достижениям, то наше поколение оно должно было насторожить. Почему в просоленных продуктах не возникает гниение— этот естественный процесс органического распада живого вещества? Ответ прост: соль в больших концентрациях вредна для органического вещества и поэтому оно гибнет в такой среде. И в этой связи возникает вопрос: если соль может быть вредна для органического вещества, то как она может быть исключительно полезна для человека, организм которого представляет собой это органическое вещество? Но в том-то и суть, что на самом деле в избытке соль вредна для организма человека. Только мощное влияние рекламы и увековеченная привычка мешают людям отказаться от излишнего употребления этого разрушительного вещества.

Вторая рекомендация, которую я хочу дать вам, уважаемый читатель, — употребляйте больше естественных продуктов питания.

Третий совет касается воды. Вода составляет порядка 60% массы тела человека. Но ту воду, которую человек пьет из водопроводной сети, трудно назвать водой. Это смесь неорганических и органических веществ, которые организм не в состоянии усвоить, поэтому они дестабилизируют работу клеток и клеточных комплексов. Мы пьем в прямом смысле слова отраву, которая медленно, но методически разрушает наш организм.

Очень яркий пример по этому поводу приводит П.Брэгг практически во всех своих книгах. Он пишет о своем дедушке, который все шестьдесят лет прожил в штате Вирджиния (США) и употреблял воду, богатую неорганическими минералами. Несмотря на активный образ жизни и хорошо развитую мускулатуру, у дедушки дважды был инсульт, после чего он скончался.

Не менее убедительный пример приводит Брэгг из практики военных хирургов. Во время войны в Корее тела первых трехсот погибших американских солдат были вскрыты и исследованы военными врачами. Так вот, у 70% обследованных сердечно-сосудистая система оказалась с патологическими отклонениями! Так это у юношей, чей возраст в среднем составлял 23 года! В то же время вскрытие тел погибших корейских солдат дало иную цифру— 10 %. По мнению Брэгга, население Кореи употребляет естественную, более чистую воду. Плюс к этому: корейская кухня правильнее и полезнее для здоровья, чем американское питание с обилием жиров, белков и углеводов*.

Второе правило гармоничного развития биологического начала, предложенное Брэггом, заключается в том, чтобы вести физически активный образ жизни.

На рассмотрении необходимости физических нагрузок на организм я хочу остановиться более подробно. Дело в том, уважаемый читатель, что я сам не могу выбрать правильный ответ на этот вопрос. Согласно предлагаемой мной концепции, биологический потенциал организма используется психикой как инструмент для реализации собственных, психических потенциалов. По мере развития психики были изобретены также исполнительные системы, чьи потенциальные возможности намного превышают аналогичные показатели биологического начала человека. Это различного рода орудия и механизмы. По мере развития психики функции исполнительных систем переходили от биологического начала к искусственным механизмам. Иначе: от физического труда, в основе которого лежали потенциальные возможности организма, к умственному труду, который до минимума сокращал нагрузки на морфологию, а освободившуюся энергию направлял на развитие психики, которая продуцировала искусственные системы — более совершенные орудия и средства труда.

Согласно этим фактам напрашивается логический вывод, что по мере эволюции психики происходит интенсивное развитие техносферы (комплекса средств труда), а соответственно — деградация биологического начала организма как исполнительной системы развивающейся психики.

Но существует, как говорится, вторая сторона медали. А именно: формирование и развитие самой психики основывается на биологическом начале. Биологическое начало — это материнская система, на основании которой формируется психика. Поэтому деградация биологического начала, по логике, влечет за собой нарушение в развитии психики. И в большинстве своем, показывает практика, оно так и есть: не может больной человек осуществлять полноценную психическую деятельность. Именно физические нагрузки обеспечивают полноценную работу сердца, легких, мышц, многих других органов и их систем. Согласно исследованиям П.Брэгга, физические нагрузки выполняют много важнейших функций:

1.               Поддерживают жизненный тонус организма на высоком уровне;

2.               Обеспечивают расход скопившейся в соответствующих системах органов энергии;

3.               Обеспечивают полноценную работу дыхательной системы;

4.               Являются гарантом полноценной работы сердечно-сосудистой системы;

5.               Напрямую влияют на развитие опорно-двигательной системы;

6.               Косвенно обеспечивают полноценность работы остальных систем органов;

7.               Гарантируют полноценное взаимодействие организма и внешней материальной среды.

Поэтому закономерно считать ошибочной ту точку зрения, которая относит потенциальные возможности биологического начала к архаичным показателям.

Анализируя эту, казалось бы, не укладывающуюся в единую концепцию информацию, приходишь к выводу, что на самом деле здесь все объяснимо.

Третье правило гармоничного развития биологических свойств организма, предложенное П.Брэггом, гласит, что людям нужно жить в экологически чистых условиях. Это правило в очередной раз подчеркивает связь между системой живого и разумного веществ. Во имя меркантильных целей разрушая мир природы, человек постоянно пренебрегает этой связью. Он не понимает, что разрушение биогеоценозов равносильно разрушению самого человека. Что люди, которые живут в экологически неблагоприятных условиях, заранее обречены на короткую и неполноценную с позиции функционирования систем органов жизнь. В качестве примера можно привести жизнь шахтеров на Донбассе (Украина). Редко кто из них доживает до 60 лет. Гарь, угольная пыль, другие факторы укорачивают жизнь этих людей, которые ведут физически активный образ жизни. Но им не хватает здорового воздуха. Они постоянно вдыхают множество вредных для организма неорганических веществ, которые организм не в состоянии вывести или переработать.

Четвертое правило — ежедневно предоставлять организму время для полноценного отдыха. Люди, которые не уделяют достаточно времени для сна, заранее обрекают себя на появление деструктивных процессов в организме. Потребность в отдыхе вызвана естественной потребностью организма к самовосстановлению (об этом мы будем говорить ниже). Поэтому, лишая организм полноценного отдыха, мы тем самым не даем клеточным и нейронным комплексам возможности самовосстановиться, возобновить в полном объеме процессы, нарушенные в ходе интенсивной деятельности.

Я хочу указать на заблуждение, связанное с определением понятия отдыха. Дело в том, что отдых в понимании Брэгга и его последователей значительно отличается от понимания отдыха, принятого у большинства людей. Это понятие ни в коем случае не связано с чтением газет, просмотром телевизионных передач, провождением времени за игральным столом или за стойкой бара. Под отдыхом понимается полное расслабление организма, которое может занимать достаточно короткий промежуток во времени. Из собственного опыта я знаю, что при жестком распорядке дня, активной деятельности с 6.00 до 23.00 организму достаточно 30 мин или часа послеобеденного сна и 7 часов ночного сна, чтобы полностью восстановить свою работоспособность. В некоторых государствах в законодательном порядке принят послеобеденный сон как необходимое условие полноценного отдыха организма.

Не нужно экономить на сне. Эта экономия в недалеком будущем обернется трагедией. Но и не нужно пересыпать. Пересыпание, желание спать в продолжение дня— это верный признак патологических отклонений в работе организма. Семнадцать часов активной творческой деятельности в сутки за вычетом 30 мин послеобеденного сна — это достаточный промежуток времени для полноценной и насыщенной жизни.

Пятое правило полноценного развития биологического начала организма запрещает принимать стимулирующие средства и использовать некоторые специфически обработанные продукты питания. Это относится к употреблению алкоголя, наркотиков, кофе, чая и других стимуляторов. Организм человека и без этих средств обладает достаточно высоким внутренним энергетическим потенциалом. Необходимость в стимуляторах появляется только в том случае, если не соблюдается четвертое правило Брэгга, когда человек экономит на сне. Именно в этом случае способность организма к самовосстановлению не успевает в полной мере проявить себя, и организму требуются дополнительные стимулирующие средства для поддержания активности на должном уровне. Но это уже идет работа на износ. Организм привыкает к дополнительным стимулирующим средствам. Нарушаются внутренние функции многих систем органов, в результате чего происходит внутреннее разрушение организма.

Такое же негативное влияние на организм оказывают и некоторые специфически обработанные продукты питания, такие как копчености всех видов, сервелаты и т.п. Они плохо усваиваются организмом, дестабилизируя его работу.

И последнее, шестое правило здорового образа жизни, предложенное П.Брэггом, предлагает один раз в неделю голодать, тем самым предоставляя организму целые сутки на переработку и удаление скопившихся органических веществ. Из собственного опыта знаю, что как ни старайся выполнять первые пять правил, все равно в современных условиях существования это сделать практически невозможно. Слишком высок процент деструктивности в современном обществе. Поэтому разумным выходом из этого положения является предоставление организму один раз в неделю возможности и условий для самоочищения.

В целом же, рассматривая этапы эволюции разумного вещества, мы наблюдаем следующую картину: чем выше по уровню совершенства находится система разумного вещества, тем наглядней просматривается атрофирование систем органов и деградация биологических возможностей организма. Но на наш взгляд — это временное явление, вызванное несовершенством психики. Не за горой время, когда человеческое общество поймет, что без гармонично развитого биологического начала полноценное развитие психики невозможно.

76. В заключение этой главы подчеркнем следующее. Первое: на всех этапах своего онтогенетического развития человек зависел, зависит, и еще долго будет зависеть от полноценности развития биологических свойств организма. Биологические свойства организма — это естественные параметры функциональной деятельности систем органов, которые обеспечивают полноценное формирование и развитие организма. Биологические возможности организма важны для человека тем, что они лежат в основании формирования и развития психики. Чем полнее реализованы биологические возможности организма, тем выше вероятность полноценного развития психики.

Второе: современный уровень медицины, лечебно-профилактических мероприятий пока не позволяет в полной мере компенсировать недостаточность обеспечения психики естественной полноценной работой систем органов человека. Человек еще во многом зависит от биологических корней своего организма. Болезни, недомогания, усталость — все это следствия патологической работы систем органов, которые полностью отражаются на качестве и продуктивности сознательной деятельности человека, на полноценности умственного труда. Ныне гарантом продуктивности умственного труда является здоровый образ жизни. Поэтому в ближайшем будущем все попытки человеческого общества полностью компенсировать негативное влияние природы на психику искусственно созданными условиями бытия обречены на провал. Организуемые человеческим обществом социальные условия существования, с одной стороны, благоприятствуют развитию психических свойств, а с другой — создают предпосылки для саморазрушения биологического начала человека, в частности сокращения биологического срока жизни организма.

Третье: эволюция разумного вещества направлена на обеспечение независимости системы разумного вещества от внешней среды обитания. В частности, в качестве замещения естественных жизненно важных раздражителей уже сегодня используются искусственные раздражители, в нужной степени компенсирующие то или иное влияние материальной среды. В далекой перспективе, на более высоком уровне совершенства системы, не исключен тот факт, что человек найдет достойное искусственное замещение и своей внутренней среды — физиологии своего организма. И возможно, в будущем мы не будем вести речь о необходимости развития своих биологических возможностей. Человек найдет адекватное им биотехническое замещение. Соответственно кардинально изменится его поведение и внешний облик. Человек переключит свое внимание на высокопродуктивный умственный труд, результаты которого перестанут зависеть от биологических показателей организма. Но подобных вещей мы можем ожидать только в очень далекой перспективе. Сегодня же можно лишь усмотреть тенденцию к этому, например, в разработках по биоклонированию.

Если какой-то человек сможет убедить меня, что я думаю или действую в чем-то неправильно, то с радостью исправлюсь, потому что я всегда стараюсь отыскать в жизни правду. Однако если человек упорствует, защищая свои заблуждения, то это лишь свидетельствует о его безграмотности и упрямстве.

М.Аврелий, римский император[цит.по:17,164]

77. Рассматривая уровень развития психики современного человека, мы можем сказать следующее. Современный человек еще не достиг вершин развития своей психики. Развитие психики Человека Эмоционального проходит ныне “подростковую” стадию. Ей присущ нигилизм и пренебрежение к интересам окружающей среды, к законам сосуществования неорганического и органического миров. Человек Эмоциональный восхищается возможностями своего мозга и считает их наивысшим совершенством. В силу этой самоуверенности и самонадеянности он пренебрегает интересами мира природы, тем самым грубо нарушая структурное взаимодействие в системе материнского состояния материи. Своей деятельностью он противопоставляет свой образ жизни образу жизни природы, перманентно развивающуюся систему разумного вещества системам живого и косного веществ.

78. Противопоставление дочернего состояния материи материнской системе приводит к накоплению негативных и деструктивных факторов в обеих системах. Одновременно с повышением деструктивных проявлений увеличивается спрос на силу разума, которая способна нормализовать отношения между природой и человеком.

Увеличение количества патологических отклонений в функциональной деятельности организма актуализирует психическую деятельность человека. Человек вынужден вносить коррективы в свой образ жизни, чтобы избежать разрушительных для себя последствий. А факт понимания, осознания негативных последствий своей жизнедеятельности есть первый признак позитивных изменений. Это также показатель перехода Человека Эмоционального от состояния неуравновешенности и высокого процента бессознательно совершенных поступков к состоянию прогнозируемой, планируемой и логически обоснованной работы мозга.

79. Рассматривая свойства психики, мы должны иметь в виду, что имеем дело с уровнем подсознания и уровнем сознания разумного вещества. Взаимодействуя с природой на уровне подсознания, человек отмечает в ней только видимые процессы, наглядные и доступные восприятию явления. Он судит о жизни только по тем фактам, которые непосредственно воспринимает через органы чувств или через внутренние ощущения. Этому типу взаимодействия соответствует наглядно-образный тип мышления. Это первый вид взаимодействия психики с внешней информационной средой. Он не позволяет Человеку Эмоциональному взглянуть на мир природы с позиций ее истинного существования.

Только после того, как процесс эволюции привел к формированию и развитию абстрактного мышления— второго вида взаимодействия психики и информационной среды, — познавая мир, человек начал осваивать информацию, непосредственно недоступную восприятию. Он стал углубляться во внутрь тех процессов, которые, как следствие, формируют мир явлений природы. Поэтому в настоящее время практически весь объем информации о системе природы— это информация о процессах, наблюдаемых на уровне явлений материального мира. Что творится в глубинах природы, на ее фундаментальных уровнях, Человек Эмоциональный только догадывается или предполагает. Он лишь приступает к исследованию этого мира, открытию процессов, лежащих в основе эволюции Вселенной.

Современные практические и теоретические исследования только приоткрывают масштабы тех процессов, которые протекают в лаборатории жизни.

Очень часто человек сам препятствует познанию истины. Например, не понимая важности исследования фундаментального уровня, человек законодательно запретил практические исследования мозга. Тем самым он связал себе руки, лишил надежной доказательной базы, которая является, по существу, единственным фактическим материалом, соответствующим Единой истине. Ведь исследование мозга— это исследование фундаментального уровня, на работе которого основываются все последующие уровни разумного вещества (§13).

80. Мир природы представляет собой не то, что мы видим, а то, что находится внутри этого видимого, что скрыто за его оболочкой. При этом за видимым, оказывается, скрыта не одна ступень эволюции, а несколько. Ведь “видимое” начинается с онтогенетического уровня. Но если для системы живого вещества онтогенетическому уровню предшествует только молекулярно-генетический уровень, то у разумного вещества онтогенетическому уровню предшествуют четыре уровня: органный, молекулярно-генетический, уровни подсознания и сознания. И каждый из этих уровней не только равнозначен масштабам онтогенетического уровня, но и по некоторым параметрам превосходит его.

Естественно, о каких точных знаниях, о каких прогнозах может идти речь, если знания Человека Эмоционального о мире живой природы и о возможностях своей психики строятся на “поверхностной” информации? Но если процессы, протекающие в глубинах мира живой природы, нам приоткрыл В.Вернадский в монографии “Химическое строение биосферы Земли и ее окружения” [23], увязав мир живой и неживой природы в единство, то о возможностях психики мы по инерции судим, как о некоем “придатке” организма. Хотя в ходе эволюции, по мере развития разумного вещества, наоборот, организм становится “придатком” психики.

81. Человечество до сих пор не может понять, что оно не является частью структурной организации мира живой природы. В монографии “Разумное вещество” мы указали на многие причины, обособляющие человечество от мира Вселенной. Человечество — это особая форма проявления нового состояния материи — разумного вещества. И мы это быстрее поймем, если перестанем судить о работе мозга с позиций сугубо биологических, а взглянем на него хотя бы с точки зрения уже относительно изученного уровня подсознания. О каждом процессе или явлении нужно судить не только и не столько по видимым признакам или характеристикам, а по тому, что стоит за видимыми признаками. О содержательной стороне существования мира природы мы не можем говорить только по наблюдаемым нами характеристикам. В природе существует еще микромир, невидимый для глаз человека.

После исследований В.Вернадского мы впервые можем говорить о системе живого вещества, как о новом состоянии материи.

Как только Человек Эмоциональный смог представить себе существование мира природы в целом, вопрос о месте человека в природе встал еще более остро. Человек лишь частично, второстепенными параметрами вписывался в уже полностью открытую  картину мира природы. Он не мог быть структурной организацией системы живого вещества, потому что по масштабам деятельности он не уступал ей. Деятельность человеческого общества напоминала активность не главной составляющей структуры мира природы, а деятельность равнозначной системы. Так человечество подошло к эпохальному открытию— определению своего места и значения в мире природы и во Вселенной.

Оказывается, место и значение человечества в материальном мире равнозначно новому состоянию материи. А так как это новое состояние материи непосредственно связано с активностью человеческого общества, с проявлениями разума, то его мы назвали разумным веществом.

82. Непосредственная плоскость существования разумного вещества— масштабы психики. Все, что находится вне пределов психики, является следствием активности разумного вещества. Деятельность человеческого общества— это также следствие процессов, происходящих на основоопределяющем уровне разумного вещества, которым сначала (в переходный период) был уровень подсознания, а в последующем — уровень сознания. Рассмотрение человеческого общества в плоскости существования социума равносильно рассмотрению одних составляющих процесса через другие такие же составляющие, т. е. рассмотрению процесса вне его содержательной основы. Мы должны понять, что за деятельностью человеческого общества, за каждым поступком человека скрыта работа метапсихики, работа коллективного подсознания и работа разума— сознания.

Перейдем к непосредственному рассмотрению возможностей психики, при этом будем говорить о группах свойств психики (§59).

83. Первая группа свойств — накопительные свойства психики. Прежде всего это возможность психики трансформировать и аккумулировать определенное количество биологической энергии. Как это понимать? Мы уже неоднократно подчеркивали двойственную сущность человеческого организма. А именно его связь через биологические свойства с системой живого вещества, а через психические свойства— с разумным веществом. Эта двойственная сущность не номинальная, а реальная. Психика— разумное начало человека— не “отказывается” от того потенциала, который заключен в биологическом начале организма, а использует его для наращивания собственных потенциальных возможностей. Биологическая энергия трансформируется в психическую и используется в условно-рефлекторной работе подсознания.

При анализе работы психики надо в обязательном порядке учитывать то, что поступление энергии на фундаментальный уровень разумного вещества происходит за счет трансформации энергии биохимических реакций в психические сигналы — энергию подсознания и сознания, т. е. психика черпает энергию из биологического начала организма. И каково бы потребление этой энергии не было, факт его существования очевиден.

Трансформация энергии из одного качественного состояния в другое осуществляется посредством нейронных связей.

Но помимо трансформации биологической энергии в психическую происходит аккумуляция биологической энергии в организме. Психика заинтересована в снижении биологической активности организма, в значительном сокращении доли физического труда с целью сократить энергетические затраты организма на работу опорно-двигательной системы — основного потребителя биологической энергии, а разницу между энергетическими наработками организма и расходом энергии на биологические нужды использовать на обеспечение собственной деятельности, объем которой по мере развития человека возрастает.

Для сокращения энергетических затрат на биологические функции, выполняемые человеком во время физической работы, психикой была создана сфера искусственных механизмов. Эта сфера получила название “техносфера”. Активная работа психики над созданием техносферы, помимо прочих фактов, обусловлена двумя причинами. Первая причина заключается в том, что психика вынуждена создавать искусственные средства производства, техносферу для того, чтобы сократить расходы организма на физические нагрузки. Орудия труда и средства труда значительно снижают энергетические затраты организма в процессе взаимодействия человека с внешним материальным миром. Вторая причина обусловлена тем, что техносфера является новым качественным средством взаимодействия психики с материальной средой. Если раньше человек взаимодействовал с миром природы через биологические возможности своего организма, использующего собственные внутренние энергетические запасы, то с момента создания техносферы взаимодействие психики с природой стало осуществляться через искусственные средства, которые потребляют энергию не организма, а природы. Энергетические запасы организма остаются невостребованными и или аккумулируются, или целенаправленно используются на развитие и функциональную активность психики.

Итак, мы подошли к раскрытию одной из причин изменений в энергетическом балансе головного мозга. Эта причина заключается в следующем. Мы уже говорили, что по мере формирования и развития психики биологическое начало организма превращалось в исполнительную систему, через которую психика реализовывала в повседневной жизни свой внутренний творческий потенциал (§64, 68). И, по логике вещей, психика, которая развивается, не только не может сокращать расходы на взаимодействие с материальным миром, но и вынуждена эти расходы значительно увеличивать: совершенство психики тем выше, чем масштабнее ее взаимодействие с внешней средой.

Однако увеличить масштабность взаимодействия с информационной средой через увеличение нагрузок на биологическое начало человека психика не может. Потому что увеличение нагрузок на биологическое начало связано с дополнительным расходованием энергии, и тогда для самой психики энергии не хватает. Люди, занимающиеся тяжелым физическим трудом, просто не в состоянии на высоком качественном уровне осуществлять психическую деятельность. Максимальные нагрузки на биологическое начало пропорционально снижают энергетическую обеспеченность психики. По этой причине психика вынуждена искать другие способы организации взаимодействия с внешней средой. Одним из таких способов стала техносфера.

Сформировав и развив техносферу, разумное вещество решило две задачи. Первая: были найдены более мобильные и совершенные средства, с помощью которых психика могла осуществлять взаимодействие с внешней материальной средой. И вторая: за счет организуемой техносферы психика значительно сократила нагрузки на биологическое начало организма. Тем самым она создала запасы биологической энергии и, к тому же, практически решила вопрос о переходе организма от физического труда к умственному, что означает практически полное использование психикой потенциальных возможностей биологического начала организма.