4.2.4. Практические упражнения для выработки речевого голоса

Голосовая гимнастика по развитию регистров: нижнего, среднего и верхнего

Основное положение частей голосового аппарата при подготовке к правильному звучанию: нижняя стенка живота (брюшного пресса) подтянута; грудная клетка при вдохе расширяется в своей средней и нижней части, плечи свободны, нижние брюшные мышцы регулируют равномерный плавный выдох.

1. Упражнение на ощущение нижнего регистра.

Стать прямо, ноги слегка расставлены, левая рука лежит на верхней части грудной клетки, правая, согнутая в локте, энергично разгибаясь, движется вниз, как бы ударяя мяч об пол, при одновременном произнесении звукосочетания «БА, БА, БА, БА, БА». Постараться ощутить вибрацию звука в грудной полости и опору его на диафрагму при этом. Звук посылать как можно ниже. После каждого звукосочетания делать добор воздуха.

2. Упражнение на ощущение верхнего регистра.

Стать прямо. Ноги слегка расставлены, положение тела «на колок», ладонь левой руки положить на темя, ладонь правой руки, согнутой в локте, будто подбрасывает мяч вверх. Одновременно произносить звукосочетания «МИ, МИ, МИ, МИ, МИ». Посылать звук как можно выше. Постараться ощутить ладонью левой руки вибрацию звука в головных резонаторах, почувствовать опору на диафрагму.

3. Упражнение на ощущение среднего регистра.

Стать прямо, ноги слегка расставлены, положение тела «на колок», ладонь левой руки положить на темя, ладонь правой руки на верхнюю часть грудной клетки. Произносить звукосочетания «МА, MA, MA, МА, МА», посылая звук вперёд, как бы бросая мяч в стенку. Постараться ощутить вибрацию звука во всех резонаторах – как в нижних, так и в верхних.

4. Выполнить упражнение 1 в нижнем регистре, произнося сочетания: БА – БА – БА; БА – БА – БА; БА – БА – БА.

Сразу же после этого упражнения перейти к третьему, произнося в среднем регистре сочетания: МА – МА – МА; МА – МА – МА; МА – МА – МА, а затем уже ко второму, произнося сочетания: МИ – МИ – МИ; МИ – МИ – МИ; МИ – МИ – МИ.

При этом как бы ударяем мячом об пол, о стену, об потолок; то же самое выполнить в обратном порядке, посылая звук вверх, вперёд, вниз: МИ – МИ – МИ… МА – МА – МА… БА – БА – БА.

5. Выполнить то же упражнение со звукосочетанием: ДА, ДА, ДА, ДА, ДА; ДА – ДА – ДА, ДА – ДА – ДА, ДА – ДА – ДА в нижнем, среднем, верхнем регистрах и обратно.

6. Выполнить то же упражнение со звукосочетаниями: ОН, ОН, ОН; ОМ, ОМ, ОМ; с использованием слов: ЛИМОН, ЛИМОН, ЛИМОН; СОН, СОМ; МИМОЗА, МИМОЗА, МИМОЗА в нижнем, среднем, верхнем регистрах и обратно. Следить, чтобы вибрация звука ощущалась в резонаторах и соответствовала тренируемому регистру.

7. Выполнить упражнение 1 с повышением голоса по хроматической гамме, а затем с понижением на звукосочетании «БА» в нижнем регистре – на 4–5 полутонов, постепенно раз от раза увеличивая количество повышений и понижений, расширяя тем самым диапазон голоса.

8. Выполнить упражнение 2 с повышением и понижением голоса по хроматической гамме на звукосочетании «МА» в среднем регистре.

9. Выполнить упражнение 3 с повышением и понижением голоса по хроматической гамме на звукосочетании «МИ» в верхнем регистре.

10. Выполнить упражнения 7, 8,9 с использованием звукосочетаний: ДА; ДА – ДА – ДА; ОН; ОМ; слов: ЛИМОН, МИМОЗА.

11. Выполнить все указанные выше упражнения, повышая голос речитативом, как бы шагая по «ступенькам» вначале вверх, а затем вниз. При этом используется интонация запятой при перечислении, когда голос повышается и понижается равномерно.

Слоговые упражнения с сонорными согласными помогают оформить звук, установить верное его направление, удобное, свободное, полётное звучание.

Голосовая гимнастика по системе А.Н.

12. Стать прямо, ноги слегка расставлены, руки свободно висят вдоль тела. Выполнять полунаклоны корпуса вперёд с одновременным отведением рук назад; в то же время произносить следующие звукосочетания в среднем регистре и в указанной последовательности: МИ – МА, НИ – НА, ЛИ – ЛА, РИ – РА, ЗИ – ЗА, СИ – СА, ЦИ – ЦА, ДИ – ДА, ТИ – ТА, ЖИ – ЖА, ШИ – ША, ЧИ – ЧА, ЩИ – ЩА, БИ – БА, ПИ – ПА, ВИ – ВА, ФИ – ФА, ТИ – ГА, КИ – КА, ХИ – ХА, Я – Я.

13. Исходное положение то же. Делая полные наклоны корпуса вниз, руками как бы собираем «охапку сена» и выпрямляемся. Одновременно произносим те же звукосочетания и в той же последовательности, но в верхнем регистре.

14. Исходное положение то же. Делать полуприседания, слегка откинув корпус тела назад, мышцы ног натянуты, голова на «толстой шее». Руки, полусогнутые в локтях, сжимая грудную клетку, движутся крест накрест, касаясь большими пальцами плеч (правая рука левого плеча, а левая рука правого плеча). Одновременно произносить звукосочетания предыдущих двух упражнений, только в нижнем регистре.

15. Все дыхательные упражнения с фиксированным выдохом можно выполнять с использованием указанных выше звукосочетаний. Голос должен звучать ровно на одной высоте в среднем регистре.

16. Все вышеуказанные упражнения по развитию резонаторов выполнять со звукосочетаниями:

МНИЛ – МНЭЛ – МНАЛ – МНОЛ – МНУЛ – МНЫЛ;

ЛИЛ – ЛЭЛ – ЛАЛ – ЛОЛ – ЛУЛ – ЛЫЛ;

НИН – НЭН – НАЛ – НОН – НУН – НЫН;

РИР – РЭР – PAP – POP – РУР – РЫР.

Звук, при выполнении всех этих упражнений, должен быть непрерывным без толчков.

17. Пропеть на звуке М песни:

Вечерний звон. (И. Козлов)

Степь да степь кругом. (И. Суриков)

На заре ты её не буди. (А. Фет)

Позарастали стёжки дорожки. (Народная песня)

Ой, мороз, мороз. (Песня русской армии)

Где же вы теперь, друзья однополчане. (А Фатьянов)

Одинокая гармонь. (М. Исаковский)

Подмосковные вечера. (М. Матусовский)

Во поле берёзонька стояла.

Тренировка правильного звучания на счёте, пословицах и коротких стихотворных текстах

При подборе пословиц и других коротких текстов следует обращать внимание на то, чтобы в них встречалось больше ударных гласных, на которых легче закрепить правильное звучание, и согласных, которые помогают удерживать звуки в резонаторах. Так, тем, у кого звучание речи открытое, лучше использовать пословицы и стихи с преобладанием «О», а тем, у кого зажата челюсть, лучше тренироваться на строчках, где чаще встречается звук «А». Ударные гласные помогают держать тон всей строки.

1. Счёт вслух с добором воздуха через 1, 3, 5, 7, 10 единиц и т. д. по трём регистрам – в среднем, верхнем и нижнем. Удерживать тон внутри одного регистра во время счёта на одной высоте.

2. Выполнить голосовые упражнения по системе А.Н. Стрельниковой, используя вместо звукосочетаний тексты, проговаривая их вначале по слогам, затем по словам, а потом слитно, не заботясь о выдохе:

НЕ – КРАС – НА – ИЗ – БА – УГ – ЛА – МИ – А – КРАС – НА – ПИ – РО – ГА – МИ;

НЕ – КРАСНА – ИЗБА – УГЛАМИ, – А – КРАСНА – ПИРОГАМИ;

НЕКРАСНАИЗБАУГЛАМИАКРАСНАПИРОГАМИ.

ХО – РО – ША – МА – ША – КОГ – ДА – МА – МА – ХВА – ЛИТ;

ХОРОШАМАША – КОГДАМАМА – ХВАЛИТ;

ХОРОШАМАШАКОГДАМАМАХВАЛИТ.

ДА – МА – СДА – ВА – ЛА – ВБА – ГАМ;

ДАМА – СДАВАЛА – ВБАГАЖ;

ДАМАСДАВАЛАВБАГАЖ.

МА – МА – ША – РО – МА – ШЕ – ДА – ЛА – СЫ – ВО – РОТ – КУ – ИЗ – ПОД – ПРОС – ТО – КВА – ШИ;

МАМАША – РОМАШЕ – ДАЛА – СЫВОРОТКУ – ИЗ – ПОД – ПРОСТОКВАШИ;

МАМАШАРОМАШЕДАЛАСЫВОРОТКУИЗПОДПРОСТОКВАШИ.

КРАС – НО – ПО – ЛЕ – ПШЕ – НОМ – А – РЕЧЬ – У – MOM;

КРАСНО – ПОЛЕ – ПШЕНОМ – АРЕЧЬ – УМОМ;

КРАСНОПОЛЕПШЕНОМАРЕЧЬУМОМ.

ПРО – ВО – РО – НИ – ЛА – ВО – РО – НА – ВО – РО – НЁН – КА;

ПРОВОРОНИЛА – ВОРОНА – ВОРОНЁНКА;

ПРОВОРОНИЛАВОРОНАВОРОНЁНКА.

КА – КО – ВО – ВО – ЛО – КНО – ТА – КО – ВО – И – ПО – ЛОТ – НО;

КАКОВО – ВОЛОКНО – ТАКОВО – И – ПОЛОТНО;

КАОВОВОЛОКНОТАКОВОИПОЛОТНО.

БУДЬ – ДРУГ – ДА – НЕ ВДРУГ;

БУДЬДРУГ – ДАНЕВДРУГ;

БУДЬДРУГДАНЕВДРУГ.

20. «Этажи».

Положение тела «на колок». Посчитать этажи, равномерно повышая голос на один тон после каждого этажа: ПЕРВЫЙ ЭТАЖ, ВТОРОЙ ЭТАЖ, ТРЕТИЙ ЭТАЖ, ЧЕТВЁРТЫЙ ЭТАЖ, ПЯТЫЙ ЭТАЖ, ШЕСТОЙ ЭТАЖ.

Затем посчитать в обратном порядке, понижая голос после каждого этажа: ШЕСТОЙ ЭТАЖ, ПЯТЫЙ ЭТАЖ, ЧЕТВЁРТЫЙ ЭТАЖ, ТРЕТИЙ ЭТАЖ, ВТОРОЙ ЭТАЖ, ПЕРВЫЙ ЭТАЖ, ПОДВАЛ.

Тренировка голоса в повышении и понижении на коротких стихотворных строчках, на удлинённой строчке, по словам, на использование различных темпов, на развитие силы звука

1. Произнести на одном дыхании и ровном среднем звучании сначала одну строчку стихотворного текста, затем две, потом три и затем четыре строчки, как одну строку.

Н.А. Некрасов «Мороз красный нос»:

Не ветер бушует над бором;

Не ветер бушует над бором,

Не с гор побежали ручьи;

Не ветер бушует над бором,

Не с гор побежали ручьи –

Мороз воевода дозором;

Не ветер бушует над бором,

Не с гор побежали ручьи –

Мороз воевода дозором

Обходит владенья свои.

2. Произнести этот текст на ровном звучании в среднем регистре, верхнем и нижнем регистрах, делая добор воздуха после каждой строки:

Не ветер бушует над бором – добор воздуха

Не с гор побежали ручьи – добор воздуха

Мороз воевода дозором – добор воздуха

Обходит владенья свои.

3. Произнести те же слова с повышением и понижением голоса на полтона по строчкам.

4. Повышение и понижение голоса по строчкам нараспев.

5. Произнести те же слова, повышая и понижая голос, читая одну строчку речитативом, а вторую нараспев, после каждой строки делать добор воздуха:

Не ветер бушует над бором, – речитативом

Не с гор побежали ручьи – нараспев

Мороз воевода дозором – речитативом

Обходит владенья свои. – нараспев

6. Повышение и понижение голоса по словам с добором воздуха после каждого слова:

Не ветер

бушует

над бором,

Не с гор

побежали

Ручьи –

Мороз

воевода

дозором

Обходит

владенья

свои

7.

8. Чередование медленных и быстрых строчек при одновременном повышении и понижении голоса при чтении того же текста (речитативом).

9. Чередование медленных и быстрых строк напевным произнесением при одновременном повышении или понижении по строчкам, повышение по полутонам.

10. Чередование одной медленно произносимой строки речитативом с одной быстрой строкой нараспев. После каждой строки – добор воздуха.

11. Чередование одной медленной строки (нараспев) с одной быстрой (речитативом) при одновременном повышении или понижении тона в пределах установленного диапазона. Следить, чтобы медленный темп обеспечивался не паузами между словами, а медленным произнесением самих слов.

12. Проделать то же упражнение в обратном порядке, т. е. начинать с быстрой строки, а вторую произносить медленно.

13. Ускоренное повышение и понижение голоса по словам речитативом.

14. Ускоренное повышение и понижение голоса по словам нараспев (по хроматической гамме). Следить за плавным переходом от слова к слову.

15. Повышение голоса по словам речитативом в медленном темпе и понижение по словам речитативом в быстром темпе. Работа проводится по всему диапазону.

16. Выполнить то же упражнение в обратном порядке.

17. Постепенное изменение скорости при одновременном повышении или понижении по строчкам речевым способом. Каждая строчка изменяется в темпе. На самых верхних (удобных для голоса) ступенях речевого диапазона строчки произносятся с наибольшей скоростью и лёгкостью, после чего проводится понижение и одновременно замедление каждой строчки по речевым ступеням. На самой нижней ступени диапазона строчки произносятся наиболее медленно.

18. Повышение или понижение голоса по строчкам с одновременным изменением скорости (нараспев). Это упражнение проводится так же, как предыдущее. Только повышение и понижение голоса происходит по полутонам плавно, без резкого перехода от медленного темпа к быстрому.

19. Чередование одной медленной строчки и двух быстрых речитативом на одном дыхании и на одной высоте. Цель упражнения – выработать устойчивость дыхания и звука на большом речевом периоде при резких сменах темпа.

20. Чередование одной медленной строки и двух быстрых нараспев на одном дыхании и на одной высоте. Упражнение следует выполнять так же, как предыдущее, но повышение и понижение происходит по полутонам.

21. Чередование одной медленной строчки нараспев и трёх быстрых речитативом. Все четыре строчки должны звучать на одной высоте. Последние три строки произносятся без пауз, как одна строка, на одном выдохе.

Методические указания: во всех упражнениях на ускорение по строчкам следует избегать слишком высоких и слишком низких ступеней диапазона, так как при очень низком звучании пропадает его полётность, а на очень высоких ступенях голос иногда становится визгливым. Необходимо также помнить, что при быстром темпе речи не нужна большая сила звука.

Упражнения на развитие силы звука:

1. «ЭХО».

Используем тот же текст поэмы Н.А. Некрасова «Мороз красный нос». Произнести первую строку громко, прислушиваясь, как «летит» звук, но не очень низко (чтобы не терять полётности). Затем произнести ту же строчку на той же высоте, имитируя отзвук (эхо), какой мы слышим в лесу или в горах. Вдох делать после каждой строки.

Громко

(вдох) Не ветер бушует над бором,

(вдох) Не с гор побежали ручьи

(вдох) Мороз воевода дозором

(вдох) Обходит владенья свои.

Тихо (эхо)

(вдох) Не ветер бушует над бором,

(вдох) Не с гор побежали ручьи

(вдох) Мороз воевода дозором

(вдох) Обходит владенья свои.

С каждой новой строчкой голос повышается по речевым ступенькам. Достигнув удобного предела высоты, повторить упражнение, понижая голос на каждой новой строчке по речевым ступеням. Необходимо внимательно прислушиваться к отзвуку своего голоса и воспроизводить его.

2. Проделать то же упражнение нараспев, повышая и понижая голос по полутонам построчно.

3. Проделать то же упражнение речитативом с постепенным усилением голоса при одновременном повышении или понижении тона по строчкам. Первую строку следует начать с самого тихого звучания на нижней ступени диапазона. Повышать голос на каждой строчке, одновременно усиливая звучание голоса относительно предыдущей ступени. Рассчитать так, чтобы самое сильное звучание голоса совпадало с самой удобной для него высотой (где голос звучит без напряжения, свободно), и затем продолжать повышать звук по речевым ступеням до предела высоты, постепенно затихая. После этого понижать голос с каждой строчкой. Опять усилить звук в середине диапозона и снова постепенно снижать его силу.

4. Выполнить то же упражнение, постепенно усиливая голос с одновременным повышением и понижением по строчкам нараспев. Повышение и понижение голоса совершается по полутонам.

5. Проделать то же упражнение, изменяя силу звука в течение одной строки после каждого слова, произнося все слова строки речитативом на одной высоте.

Первое слово строки начать с сильного звучания, но не с самого низкого звука. Постепенно при произнесении каждого слова ослаблять силу звука, удерживая его в резонаторах. Последнее слово строки должно прозвучать совсем тихо.

Следующая строчка повышается с тихого звука. С каждым словом звук усиливается, расширяется и доходит к концу строки до самого сильного звучания. Так, то ослабевая, то усиливаясь, происходит повышение голоса по речевым ступенькам. (Тренировочный текст тот же.)

6. Выполнить то же упражнение, усиливая голос в пределах одной строки при произнесении нараспев. Каждая строчка должна повышаться и понижаться по полутонам, начинаясь с самого сильного звучания и кончаясь наиболее тихим, так же как в предыдущем упражнении.

7. Одновременное изменение силы и высоты звука при повышении и понижении каждого слова речитативом, затем то же самое упражнение нараспев.

8. Упражнение выполняется нараспев (по хроматической гамме). При произнесении каждого слова голос, повышаясь в речевой или в напевной интонации, одновременно усиливается по отношению к предыдущему. Несколько сильных звуков (3–4) придётся на середину диапозона; затем они начнут ослабевать, доходя до предельной высоты. Когда идёт понижение голоса по словам, сначала звук усиливается, а затем каждое слово звучит тише предыдущего, затихая внизу.

50. Упражнение с использованием текстов на укрепление силы голоса.

Идёт волна,

ещё волна…

Вот третья

им во след спешит.

За нею, силою полна,

Волна четвёртая бежит.

Вот пятая

о скалы бьёт

И отступает далеко…

Стремителен шестой полёт:

Она, взмывая высоко,

Разбилась в брызги

и опять

Пошла на берег наступать!

Волна седьмая!

Вслед – восьмая!

И я слегка звук

опускаю,

Волною новою пленён,

Мне грозный рокот моря слышен.

Мой голос крепнет!

Силы полн,

Звучит он выше,

выше,

выше:

Встаёт огромною волной

Девятый вал

передо мной!!!

ДЖИНЫ (В. Гюго )

Весь дом

молчит

Кругом

Всё спит.

Морской

Глухой

Прибой

Шумит.

Но сквозь сон

Что за звон?

То не звон

И не стук,

То скорей

Стон теней

Из огней

Адских мук.

Злой силой влекома

Из тёмной страны,

Песнь мрачного гнома

Смущает все сны.

С душою, тоскою объятой,

Я слышу тот звук исполин,

Как звон колокольни проклятой

С проклятого замка руин.

И джины печальным проносятся роем,

Ломая деревья, как хрупкий тростник.

Смеются и плачут, и с бешеным воем

Уродливо резко несётся их крик.

Светлее… Они улетают,

Посланники тёмной судьбы.

Лишь в воздухе цепи бряцают,

Да слышится рокот трубы.

Дети печали,

Послы сатаны,

Джины пропали

Среди тишины.

Их хохот жестокий

Звучит издалёка,

Как плеск одинокой

Незримой волны.

Тишь. Покой.

Город спит.

Лишь седой

Вал шумит.

Уснём.

Уж свет.

Кругом

Их нет.

Ушли

С земли.

Вдали

Рассвет.

10. Упражнение на повышение голоса по хроматической гамме с использованием трех регистров:

ТЕРМИТЫ (из Яна Бжехвы, перевёл Б. Заходер)

Говорил

Термит

Термиту:

– Ел я всё

По алфавиту!

Ел

Амбары и ангары,

Балки,

Брёвна,

Будуары,

Вафли,

Вешалки,

Вагоны,

Гаражи и граммофоны,

Древесину дуба,

Ели.

Съел

Жестянку (еле еле ).

Ел

И зелень,

И извёстку.

Ел

Изделия из воску.

Ел

Картины и корзины,

Ленты,

Лодки,

Магазины,

Несессеры,

Окна,

Пенки,

Потолки,

Рояли,

Стенки,

Телевизоры,

Ухваты,

Фильмы,

Фотоаппараты,

Храмы,

Церкви,

Цирки,

Чашки.

Кушал

Шахматы и шашки.

Шпалы пробовал

И штампы,

Щётки

И электролампы.

Даже

Юбками

Питался.

Даже

Якорь

Съесть

Пытался.

И

Ни разу

Не был сыт!..

– М да, – сказал другой термит, –

От диеты толку мало.

Лучше лопай, что попало!

11. Постановка голоса на гекзаметре.

ПРАВИЛА ЧТЕНИЯ (А. Прянишников)

Твёрдо запомни, что прежде / чем слово начать в упражненье,

Следует клетку грудную / расширить слегка и при этом

Низ живота подобрать / для опоры дыхательной звуку.

Плечи во время дыханья / должны быть в покое, недвижны.

Каждую строчку стихов / говори на одном выдыханье

И последи, чтобы грудь / не сжималась в течение речи,

Так как при выдохе движется / только одна диафрагма.

Чтенье окончив строки, / не спеши с переходом к дальнейшей.

Выдержи паузу краткую / в темпе стиха, в то же время

Воздуха часть добери, / но лишь пользуясь нижним дыханьем.

Воздух сдержи на мгновенье, / затем уже чтенье продолжи.

Чутко следи, чтобы каждое / слово услышано было:

Помни о дикции ясной / и чистой на звуках согласных;

Рот не ленись открывать, / чтоб для голоса путь был свободен.

Голоса звук не глуши / придыхательным тусклым оттенком –

Голос и в тихом звучанье / должен хранить металличность.

Прежде, чем брать упражненье / на темп, высоту и на громкость,

Голос верней укрепи на / устойчивой ровной средине.

Пристально слушай, чтоб голос / нигде не дрожал, не качался;

Выдох веди экономно – / с расчётом на каждую строчку.

Собранность, звонкость, полётность, / устойчивость, медленность, плавность –

Вот что внимательным слухом / сначала ищи в упражненье.

Вопросы для самопроверки

1. Почему техника речи рассматривается как первая ступень к овладению ораторским мастерством?

2. Какими качествами должны характеризоваться дикция, дыхание и голос учителя дефектолога?

3. Перечислите виды дыхания. Чем они различаются?

4. Какие упражнения включает аутогенная тренировка?

5. Что такое самомассаж и вибрационный массаж? Каково их назначение?

6. Какие упражнения используются для развития дикции?

7. Изучите литературу [9], в которой описываются приемы работы по технике речи, применявшиеся ранее. Какие упражнения используются до сих пор?

8. Какими свойствами обладает поставленный голос?

9. Что входит в понятие «невербальные средства общения»?

10. Для чего необходима работа над применением невербальных средств общения?

Рекомендуемая литература

1. Аутогенная тренировка. – Л., 1973.

2. Бреслав И.С. Произвольное управление дыханием у человека. – Л., 1975

3. Василенко Ю.С. Постановка речевого голоса: методические рекомендации. – М., 1973.

4. Горелов И.М., Енгалычев В.Ф. Безмолвный мысли знак. – М., 1991

5. Козлянинова И.Л., Промптова ИЮ. Сценическая речь. – М., 2002.

6. Козлянинова И.П., Чарели Э.М. Речевой голос и его воспитание. – М., 1985.

7. Линклейтер К. Освобождение голоса. – Москва, 1993.

8. Макаров С.К. Техника речи: учебное пособие для дикторов телевидения и радиовещания. – М., 1993.

9. Петрова А.Н. Сценическая речь. – М., 1981.

10. Пиз А. Язык телодвижений. – Новгород, 1994.

11. Савостьянов А. Техника речи в профессиональной подготовке учителя. – М., 1999.

12. Сопре П. Основы искусства речи. – М., 1992.

13. Станиславский К.С. Собр. соч. в 8 т., т. З – М., 1955.

14. Томашевский Б.В. Теория литературы. Поэтика. – М., 2004.