Понятие психологического стресса. (Щербатых)
Психическим проявлениям синдрома, описанного Г. Селье, было присвоено наименование психологический стресс. Р. Лазарус и Р. Ланьер в своих работах определяли его как реакцию человека на особенности взаимодействия между личностью и окружающим миром.
Позже это определение было уточнено: психологический стресс – это реакция или процесс, в котором требования среды рассматриваются личностью, исходя из ее ресурсов и вероятности разрешения возникающей проблемной ситуации, что определяет индивидуальные различия в реакции на стрессовую ситуацию.Отличие биологическго стресса от психологического:
Причина: Б – физическое, химическое или биол.-кое воздействие, П –сильное воздействие на собственные мысли;
Характер опасности: Б – всегда реальный, П – реальный или виртуальный;
На что направлено действие стрессора: Б – на жизнь, здоровье, П – на соц. статус, чувство самоуважения и т.д
Наличие реальной угрозы жизни или здоровью: Б – есть, П – нет
Характер эмоциональных переживаний: Б – страх, бошль, испуг, гнев, П – беспокойство, тревога, тоска, ревность,
Временные границы предмета стресса: Б – конкретные (наст. или буд), П – размытые (прошлое, далекое будущее),
Влияние личностных качеств: Б – незначительное, П – очень значительное,
Примеры: Б – переохлаждение, ожог, инфекция, П – страх полетов на самолете, семейный конфликт, выговор
Виды стресса (эустресс, дистресс).. Селье выделял две формы проявления стресса: стресс полезный — эустресс (н-р положит эмоции) и вредоносный — дистресс.
Факторы, способствующие переходу первичного стресса в дистресс:
- Эмоционально-когнитивные (недостаток информации, неагтивный прогноз ситуации, чувство беспомощности)
- чрезмерная сила стресса, которая превышает адаптационные возможности организма
- большая продолжительность стрессорного воздействия, которая приводит к истощению адаптационного ресурса.
Факторы, способствующие переходу стресса в эустресс:
- положительный эмоциональный фон,
- опыт решения подобных проблем в прошлом,
- одобрение действий сос стороны соц. среды
- наличие достаточных ресурсов, для преодоления стресса.
Кратковременные и длительные стрессы формируют 4 субсиндрома стресса: они следуют один за другим, являются фазами стресса; они повторяются и по-разному сочетаются. Деление весьма условно.
I. Эмоциолнально-поведенческий субсиндром (реагирование) При кратковременном стрессе : а) активное (агрессивные действия, силенная защита); б) пассивное (снижение эмоц.-двигат активности)
II. Вегетативный субсиндром (привинтивно-защитная вегетативная активность) Усиление сердцебиение, побледнение или покраснение кожных покровов, давление, пульс, рвота, поливость,
III. Когнитивный субсиндром
При стрессе возможны негативные деформации мышления, оказывающих влияние на ценностях, целеполагание и могут привести к деформации личности. (Каплан) Лазарус: при стрессе возможны положительные изменения в процессе мышления..
IV. Социально-психологический субсиндром
а) стадия ориентированного замирания: индивид замирает, присматривается, оценивает перспективу, возможность и необходимость вхождения в контакт с другими людьми.
б) стадия личностной экспансии: человек начинает активное взаимодействие с интенсивностью, не характерной для него в обычных условиях; активный обмен информации, на фоне эйфории;
в) стадия вынужденной помощи партнеру: в условиях стресса, совместной изоляции происходит слияние личных пространств, общение более тесно. Человек за счет оказание помощи другим мобилизует свои резервы.
г) стабилизация ролевого статуса: процесс образования неформальных групп в условиях стресса;
д) увеличение или уменьшение активности общения: увеличение за счет консолидации группы или в нарастании конфронтации; уменьшение вследствие ухудшения самочувствия и функционального состояния.
1. Субъективные причины психологического стресса
1).
Несоответствие генетических программ современным условиям Проблема состоит в том, что природа подготовила человека на жизнедеятельность в условиях повышенных физических нагрузок, периодического голодания и перепадов температур, в то время как современный человек живет в условиях гиподинамии, переедания и температурного комфорта.2). Стресс от реализации негативных родительских программ.Часть программ поведения вкладывается в голову ребенка его родителями, учителями или другими лицами, пока его сознание еще отличается повышенной внушаемостью. Эти программы называют «неосознанными установками», «жизненными принципами» или «родительскими сценариями».
3). Стресс, связанный с неадекватными установками и убеждениями личности
Оптимизм и пессимизм / Политические и религиозные установки
4). Невозможность реализации актуальной потребности (согласно пирамиде потребностей Маслоу)
5). Стресс, связанный с неправильной коммуникацией
6). Стресс от неадекватной реализации условных рефлексов
7). Неумение обращаться со временем (стресс и время)
2. Объективные причины возникновения психологического стресса
1. условия его жизни и работы;
2. люди, с которыми он взаимодействует;
3. социальные факторы среды;
4. чрезвычайные обстоятельства.