ИНВЕНТАРИЗАЦИЯ ВРЕМЕНИ — ШАГ К УСПЕШНОМУ САМОМЕНЕДЖМЕНТУ !

Обработка данных формуляра "Анализ помех".

Попытайтесь определить факторы, отвлекающие вас, и причины "помех" .

Вопросы для обработки данных:

Какие телефонные звонки оказались бесполезными?

Какие посещения были ненужными?

Рабочий лист — оценка времени

Оцените ответы на приведенные ниже вопросы в баллах так:

почти никогда — 0;

иногда — 1;

часто — 2;

почти всегда — 3.

Я резервирую в начале дня время, необходимое для подготовительной работы, планирования.

Я переваливаю на других все ,что может быть поручено.

Я стараюсь письменно зафиксировать задачи и цели с указанием сроков их реализации.

Любые задания для выучивания, параграфы учебников (статьи) я стараюсь проработать за один раз и окончательно.

Каждый день я составляю список предстоящих дел, упорядоченных по приоритетам.

Свое время после школы я стараюсь по возможности освободить от посторонних разговоров с приятелями по телефону, неза-планированного включения телевизора и магнитофона и незапланированных визитов друзей.

Свою дневную нагрузку я стараюсь распределить в соответствии с графиком моей работоспособности.

В моем плане временами есть окна, позволяющие реагировать на актуальные проблемы.

Я стараюсь направить свою активность таким образом , чтобы в первую очередь концентрироваться на немногих "жизненно важных" проблемах .

Я умею говорить "нет", когда на мое время хотят претендовать другие, а мне необходимо выполнить более важные дела.

Если вы теперь суммируете баллы, набранные вами в результате проверки вашего стиля, то получите следующие результаты:

0-15 баллов: вы не планируете свое время и находитесь во власти внешних обстоятельств. Некоторых из своих целей вы добиваетесь, если составляете список приоритетов и придерживаетесь его.

16-20 баллов: вы пытаетесь овладеть своим временем, но вы не всегда достаточно последовательны, чтобы иметь успех.

21-25 баллов: у вас хороший самоменеджмент.

26-30 баллов: вы можете служить образцом каждому, кто хочет научиться рационально расходовать свое время.

Начинайте с изучения самого себя ! Все будет проще, реалистичнее и успешнее, если вы не будете убеждать других в преимуществах ваших мероприятий и методов, а станете сами работать лучше и результативнее.

Какие разговоры с приятелями могли быть короче?

Кто наиболее часто и без пользы отвлекал вас от дел?

Методика оценки состояния хронического утомления

Симптомы Да Нет

Я не чувствую себя абсолютно здоровым человеком.

В последнее время меня стали раздражать вещи, к которым я раньше относился спокойно.

Я стал вялым и безразличным.

Мне трудно удерживать в памяти даже те дела, которые нужно сделать сегодня .

В последнее время мне стало труднее учиться.

Меня мучают боли в висках и во лбу.

У меня нервный и неустойчивый характер.

У меня бывают приступы сердцебиения.

Мне трудно сосредоточиться на занятиях.

У меня иногда возникает ощущение тошноты.

У меня часто болит голова.

Моя учеба мне перестала нравиться.

Я постоянно хочу спать днем.

Мои близкие стали замечать, что у меня портится характер.

Мне не нравится работать в коллективе. 1 6. Я без удовольствия прихожу в школу.

У меня чаще всего беспокойный сон.

Я все время чувствую себя усталым.

ИТОГО: