ПРОГРАММА ТРЕНИНГА
Понятие стресса. Физиологическая и психологическая природа стресса. Факторы стресса. Симптомы хронического стресса.
Базовые принципы психологической саморегуляции. Сознание и бессознательное.
Условия саморегуляции. Различные состояния сознания.Техники самовоздействия. Быстрое достижение эффективного состояния саморегуляции.
Достижение внутреннего покоя. Медитация и ее использование в борьбе со стрессом. Техника медитации.
Снятие усталости и повышение работоспособности. Энергетические техники.
Избавление от неприятных переживаний и воспоминаний.
Внутренние ресурсы. Поиск и использование ресурса. Подготовка к неприятным или важным событиям.
Техники самодиагностики. Контакт с бессознательным.
Техники самоизменения. Принципы, использование, практическая отработка.
Обращение к личной истории. Работа с символами.
Центр, периферия и равновесие. Создание индивидуальных символов.