НАИБОЛЕЕ ЧАСТО ВСТРЕЧАЮЩИЕСЯ НЕКОНСТРУКТИВНЫЕ РЕАКЦИИ НА СТРЕСС УВОЛЬНЕНИЯ
Подавленность
Основные мишени стрессора — самооценка у людей с внутренним контролем.
В мыслях: "Я хуже других (тех, кого оставили)", постоянное прокручивание различных эпизодов своей работы в компании, отсутствует план действий на будущее (как ближайшее, так и на перспективу).
В чувствах: подавленное настроение, апатия (равнодушие), растерянность.
В поведении: замедленность, вялость, отсутствие инициативы в разговоре или жалобы.
Растерянность
Близка к подавленности.
Отличается, как правило, мишенью стрессора: в этом случае мишенью являются планы на будущее или материальные проблемы. В мыслях при этом — мрачные "картинки" будущего, тупиковость ситуации.Обида
Основная мишень стрессора — самооценка у людей с внешним контролем.
В мыслях: "Других оставляют, потому что у них лучше отношения с начальством (им больше повезло и пр.)", "Жизнь несправедлива", со всех сторон рассматривается несправедливость решения руководителя, часто ищутся негативные качества руководителя и сослуживцев, планы преодоления ситуации, как правило, отсутствуют.
В чувствах: обида, растерянность, часто несколько возбужденное состояние и раздражение.
В поведении: в разговоре часто пытаются выяснить причины своего увольнения, привести аргументы, показывающие неверность принятого решения, жалобы на несправедливость, у женщин могут быть слезы, иногда — эмоциональные атаки на руководителя и сослуживцев.
Вариант: агрессивная обида
Отличается тем, что беседа часто ведется с позиций "не имеете права", попытки консолидировать увольняемых в борьбе за свои права, обвинение компании в неправильном руководстве, иногда пытаются указать на негативные качества руководителей и сослуживцев.
Неконструктивность этих реакций заключается прежде всего в том, что человек сосредоточен на негативных моментах ситуации и у него отсутствует план ее преодоления.